Các chuyên gia cho biết thiếu vitamin có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới, vì vitamin giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.
Nhiều vitamin được chứng minh giúp tăng số lượng tinh trùng gồm
vitamin B12, vitamin C, vitamin E và a xít folic bầm tím rối loạn tiêu hóa Đời sống . Thiếu hụt a xít folic
thường liên quan đến số lượng tinh trùng thấp hoặc chất lượng tinh trùng
kém. Cải bó xôi, rau diếp, măng tây, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương,
quả bơ... là nguồn phong phú a xít folic. Nhiều nghiên cứu cho thấy
vitamin E tăng khả năng sinh sản lên 10% ở phái mạnh.
Các khoáng chất selen và kẽm có thể giúp kích thích sản sinh tinh
trùng. Hải sản, cá ngừ... rất giàu các khoáng chất ảnh hưởng tích cực
đến khả năng sinh sản nhờ tăng số lượng tinh trùng.
Caranitine có trong thịt đỏ, các chế phẩm từ sữa, hạt, bông cải
xanh... giúp tăng cường khả năng sinh sản. Vì tinh trùng cần phải di
chuyển nhiều để tiếp cận trứng nên chúng cần đủ năng lượng để làm được
điều này. Caranitine là dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho tinh
trùng gặp trứng.
Một số chất chống ô xy hóa được chứng minh có khả năng tăng chất
lượng tinh trùng như vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 (CoQ10), selen,
n-acetylcysteine (NAC).
Lycopene là một dạng sắc tố carotenoid tự nhiên đem lại màu đỏ cho cà
chua, dưa hấu và một số loại trái cây khác. Hàm lượng thấp lycopene
trong chế độ ăn hằng ngày có liên quan với chất lượng tinh trùng kém và
vô sinh ở nam giới. Bổ sung lycopene được chứng minh có thể cải thiện
các vấn đề nêu trên.
A xít béo omega 3 cải thiện số lượng tinh trùng cũng như cải thiện
các đặc tính màng cụ thể để có thể liên kết với các màng tế bào của một
trứng và tạo ra một phôi thai sống. Một số nghiên cứu cho thấy nam giới
có chất lượng tinh trùng kém hoặc số lượng tinh trùng thấp thường có hàm
lượng a xít béo omega 3 thấp.
Thiếu vitamin D góp phần dẫn đến vô sinh ở nam giới. Một số nghiên
cứu chỉ ra rằng khi vitamin D được bổ sung vào tế bào tinh trùng của
người trong phòng thí nghiệm, tinh trùng di chuyển nhanh và các tế bào
tinh trùng tiếp cận trứng dễ dàng hơn.
Theo TNo
Liên hệ quảng cáo
Yahoo: langtukhongtingdau_900
Comments[ 0 ]